Kakla mugurkaula osteohondroze ir patoloģija, kas biežāk nekā citas kļūst par kakla sāpju cēloni. Ir svarīgi laikus diagnosticēt slimību un sākt ārstēšanu, kas cita starpā ietver kakla vingrošanu osteohondrozei. Tas palīdzēs nostiprināt muskuļu korseti, veidot pareizu stāju un novērst iespējamo komplikāciju attīstību.
Dzemdes kakla osteohondrozes diagnostika un ārstēšana
Par slimības attīstību sevī var aizdomas, ka parādās sāpes, diskomforts kakla rajonā, kas pastiprinās pagriežot, noliecot galvu, ilgstoši atrodoties neērtā stāvoklī, hipotermiju. Ir svarīgi atšķirt mugurkaula kakla daļas osteohondrozi no vidējā nerva kompresijas neiropātijas. Medicīnas universitātes speciālisti uzskata, ka 48, 5% gadījumu diagnoze ir uzstādīta nepareizi.
Attiecībā uz ārstēšanu vislielāko efektivitāti demonstrē bioloģiskie produkti kombinācijā ar īpašiem ārstnieciskās un atpūtas vingrošanas vingrinājumiem. Pie šādiem secinājumiem nonākuši zinātnieki, kuri savu pētījumu rezultātus publicēja žurnālā Georgian Medical News.
Fizioterapijas vingrinājumi kaklam
Dzemdes kakla osteohondrozes fizioterapija ietver šādus vingrinājumus:
- Galva noliecas. Stāviet taisni vai sēdiet krēslā ar taisnu muguru. Lēnām noliec galvu uz labo plecu, sajūtot kakla muskuļu sasprindzinājumu. Šajā pozīcijā uz dažām sekundēm sasalst nekustīgi un izpildi vingrinājumu otrā virzienā, tas ir, noliec pretējo plecu virzienā.
- Galva pagriežas. Nolaidiet galvu uz leju, mēģinot ar zodu pieskarties padziļinājumam - kakla dobumam. Lai uzlabotu efektu, varat iedarboties uz pakausi ar sakrustotām otām. Dažas sekundes uzkavēties augstākā spriedzes punktā un pēc tam sākt griezt galvu - vispirms vienā virzienā, bīdot zodu gar krūšu kaula augšējo daļu, tad otrā.
- Plecu pacelšana un nolaišana. Stāviet taisni ar rokām pie sāniem un sāciet pacelt un nolaist plecus. Lai uzlabotu efektu, varat palielināt slodzi, un ar to palīdzēs mazas hanteles. Kā alternatīvu jūs varat piepildīt plastmasas pudeles ar ūdeni vai smiltīm.
- Apļveida kustības ar pleciem. Šis vingrinājums ir ļoti līdzīgs iepriekšējam. Vienīgā atšķirība ir tāda, ka pleci nav jāceļ uz augšu un uz leju, bet jātaisa ar apļveida kustībām. Turiet muguru taisni.
- Stiepšanās. Stāviet taisni vai sēdiet krēslā ar taisnu muguru. Novietojiet sakrustotas rokas galvas aizmugurē. Pavelciet galvu atpakaļ, vienlaikus nodrošinot pretestību ar rokām. Dažas sekundes mēriet augstākā sprieguma punktā.
- Fleksija. Tas ir līdzīgs iepriekšējam vingrinājumam, tikai tas tiek veikts pretējā virzienā. Ir nepieciešams novietot sakrustotās rokas uz pieres un sākt nolaist galvu uz leju, pretoties ar rokām. Dažas sekundes mēriet augstākā sprieguma punktā.
Vingrinājumi jāveic vienmērīgi, nesteidzīgi, savlaicīgi ar elpošanu. Ja parādās stipras sāpes vai citas neērtas sajūtas, pārtrauciet nodarbības un konsultējieties ar ārstu.